Mái tóc đẹp nhờ món ngon bổ dưỡng

Mái tóc đẹp nhờ món ngon bổ dưỡng

Những món ăn sau rất tươi mát, bổ dưỡng cho gia đình lại giúp bạn sở hữu mái tóc óng ả, mượt mà

Người nào được sở hữu một mái tóc đẹp óng ả thì đó là cái may mắn trời cho. Tuy nhiên, nhờ ăn uống đúng cách, hợp lý, chúng ta có thể khiến mái tóc đẹp như ý.

Món nộm rau sam

Nguyên liệu: rau sam non tươi 500g, xì dầu, tỏi nhánh, dầu vừng vừa đủ.

Chế biến: rau sam bỏ rễ, cọng già, rửa sạch. Sau đó trần nước sôi, thay nước nhiều lần cho hết chất dính, cắt thành đoạn cho vào đĩa. Tỏi giã thật nhuyễn đặt lên trên rau sam rồi trộn với xì dầu, dầu vừng là được.

Tác dụng: rau sam tính hàn, vị chua. Rau sam có thể làm sáng mắt, trị cam lỵ. Rau sam có chứa albumin, chứa nhiều vitamin và acid amin, muối đồng. Cơ thể thiếu chất đồng sẽ bị giảm sắc tố. Nộm rau sam có thể tăng thêm mật độ tế bào sắc tố ở biểu bì và hoạt tính của các acid amin trong các tế bào đó. Thường xuyên ăn món này có thể làm tóc đen bóng mượt, lại còn trị được bạch biến.

Món giá đậu nành xào tái

Nguyên liệu: giá đậu nành 500g, gia vị, xì dầu, gừng miếng, dầu ăn vừa đủ.

Chế biến: giá đậu nành bỏ vỏ, rửa sạch. Đun nóng chảo, cho dầu vào rồi cho giá đậu nành vào xào tái, cho them gia vị, xì dầu, gừng, đảo đều là được.

Tác dụng: giá đậu nành tính vị hàn ngọt, có chứa nhiều chất đạm, chất béo, khá nhiều vitamin C, chất khoáng... các vitamin chứa nhiều trong giá đậu nành có thể cải thiện thành phần của tóc, làm tóc đen óng mượt, còn có thể giảm béo phì.

Món đậu phụ xào tỏi tây

Nguyên liệu: tỏi tây 250g, đậu phụ 200g, gia vị, dầu hạt cải vừa đủ. Chế biến: đậu phụ rửa sạch, thái thành miếng vuông. Tỏi tây bỏ rễ già, rồi rửa sạch, để ráo nước, cắt thành đoạn. Cho dầu vào chảo đun nóng rồi cho tỏi tây vào, đảo tái, sau đó cho đậu phụ và gia vị vào xào tiếp là được.

Đậu phụ khô xào tỏi tây

Đậu phụ khô xào tỏi tây

Tác dụng: đậu phụ có tác dụng ích khí khoan trung, lợi tỳ vị. Tỏi tây chứa nhiều chất đạm, nhiều vitamin, acid amin, có khả năng sát khuẩn, tiêu viêm nang lông mọc tóc. Nếu dùng nhiều có tác dụng làm đen tóc và mọc tóc.

Đậu phụ xào tỏi tây

Đậu phụ xào tỏi tây

Món nấm hương-sò-óc đậu

Nguyên liệu: óc đậu 200g, nấm hương phiến 50g, sò khô 30g, long trắng trứng 6 quả, sữa bò 150g, đậu xanh 15g, dăm bông 15g, rượu, gia vị, tinh bột, dầu ăn, nước luộc thịt vừa đủ.

Chế biến: cho lòng trắng trứng vào một cái bát to, bỏ óc đậu, sữa bò, gia vị trộn đều rồi cho vào một cái đĩa sâu. Đặt đĩa đó vào chõ đồ (hấp) trong 20 phút thì lấy ra, dùng dao nhỏ cắt thành miếng hình vuông. Sò khô dùng nước nóng rửa sạch cho vào bát, rót nước luộc thịt và rượu vào, cho bát vào chõ đồ chín nhừ. Chuyển sang nồi đất, thêm gia vị, dăm bông, nấm hương, đậu xanh, đun sôi thì cho một ít tinh bột hòa với nước, cuối cùng tưới dầu ăn lên các miếng đậu phụ là được.

Tác dụng: nấm hương có tác dụng nâng cao sức đề kháng, miễn dịch của cơ thể, óc đậu ích khí hòa trung, sinh tân nhuận táo. Sữa bò nhuận da, thịt sò có tác dụng nhuận lông tóc. Thường xuyên ăn món này có tác dụng nhuận da và đen tóc.

Món rau câu nấu thịt gà

Nguyên liệu: gà 1 con (khoảng 1,5kg), rau câu 400g, gia vị, rượu, hành hoa, gừng miếng, hoa tiêu, bột hồ tiêu, dầu thực vật vừa đủ.

Chế biến: thịt gà bỏ nội tạng, chặt thành từng miếng. Rau câu rửa sạch thái thành miếng hình trám. Cho thịt gà vào nước đun sôi, hớt bọt ở trên, rồi cho hành hoa, gừng miếng, hoa tiêu, hồ tiêu, rượu, rau câu, đun tiếp đến khi thịt gà chín nhừ thì cho gia vị vào nấu tiếp cho thịt gà ngấm gia vị là được.

Tác dụng: thịt gà có tác dụng ôn trung ích khí, bồi bổ hư lao, mạnh gân xương, nhuận da. Rau câu chứa nhiều iod và các thành phần dinh dưỡng khác, có tác dụng duy trì hoạt động bình thường của tuyến giáp trạng. Trong dân gian thường dùng rau câu nấu đậu phụ, rau câu hầm sườn lợn có tác dụng đen râu, đẹp tóc.

Món tử thái trư tâm thang

Nguyên liệu: tử thái (rau cải tím) 50g, tim lợn 250g, rượu, gia vị, hành, gừng miếng, dầu ăn vừa đủ.

Chế biến: tử thái nhặt rồi rửa sạch, mổ dọc tim lợn và rửa sạch, trần nước sôi cho hết máu rồi vớt ra rửa sạch, thái miếng. Cho dầu ăn vào chảo nóng, phi thơm hành, gừng rồi cho tim lợn và một ít rượu vào xào nhẹ cho cạn nước. Tiếp đó cho nước, gia vị, đun tới khi tim lợn chín nhừ, cho rau cải tím vào đun tiếp cho sôi lại, bắc ra múc lên bát là ăn được.

Tác dụng: cải xôi chứa nhiều iod có tác dụng hóa đàm, nhuyễn kiên, hòa huyết dưỡng tâm, thanh phiền, điều nhiệt, bảo vệ và làm đen tóc. Tim lợn chứa nhiều chất đạm, vitamin, có tác dụng an thần trấn kinh, dưỡng tâm bổ huyết.

Tử thái trư tâm thang có tác dụng nhất định để chữa trị các chứng hư phiền, không ngủ được, lo lắng, hồi hộp. Người khỏe mạnh ăn món này thì ích tâm bổ huyết, bảo vệ làm đẹp tóc.

BS. Thu Hương

12 kiểu tóc tuyệt đẹp với hoa cho cô dâu 12 kiểu tóc tuyệt đẹp với hoa cho cô dâuTop thực phẩm cần tránh trong suốt thời kỳ mang thai Top thực phẩm cần tránh trong suốt thời kỳ mang thaiChú dê con đáng yêu muốn chơi với mẹ Chú dê con đáng yêu muốn chơi với mẹ

 

Lời khuyên cho cô nàng có thân hình quả táo

Lời khuyên cho cô nàng có thân hình quả táo

Những mỹ nữ có thân hình quả táo phải kể đến là Rachel Weisz, Angelina Jolie, Catherine Zeta Zones và nàng Rose trong chuyện tình thế kỷ Titanic.

Thế nào là thân hình quả táo?

Nếu bạn là người có thân hình quả táo trong mắt một ai đó. Bạn là người sở hữu vòng 1 và vòng 3 đẹp và đầy đặn. Tuy nhiên, bạn cũng có vòng eo tương đối đầy đặn. Bạn có thể có đôi chân rất tuyệt vời và vòng 1 hấp dẫn. Do vậy, lời khuyên cho bạn là nên khoe những nét quyến rũ của cơ thể và tránh làm nổi rõ phần eo của mình.

Những người nổi tiếng có thân hình quả táo phải kể đến là: Drew Barrymore, Catherine Zeta Jones, và Angelina Jolie.

Cách ăn vận tốt nhất

Mặc sọc kẻ dọc hay gập nếp ở phần eo sẽ giúp làm thon lại vòng eo của bạn. Nên mặc áo hở cổ hay cổ rộng để tôn lên cơ thể đầy đặn quyến rũ của bạn.

Người có thân hình quả táo nên tránh mặc áo khoác ngắn hình hộp hay váy juýp bó sát cũng không phải là bạn đồng hành của bạn. Hãy bỏ những kiểu áo đó ra khỏi tủ quần áo của bạn để mãi mãi sở hữu vẻ duyên dáng đài các.

Một số thiết kế mà các cô nàng có thân hình quả táo nên vận dụng: xẻ sâu ngực, màu sắc đơn giản, và có các gếp nấp để làm nhỏ eo.

Dresses and Skirts for Apple shaped women

Tuy nhiên, bạn nên cảm thấy tự hào với thân hình quả táo bởi nó tượng trưng cho vẻ đẹp cổ điển và quý phái sang trọng. Cô nàng Rose trong bộ phim Titanic cũng là người có thân hình quả táo. Và câu chuyện tình của cô đã trở thành huyền thoại khiến bao người phải say mê trên khắp thế giới. Không chỉ có vậy, Rachel Weisz, mỹ nữ trong bộ phim Xác ướp Ai Cập (the Mummy) với thân hình đầy đặn và vẻ đẹp cổ điển của mình cũng từng nhiều lần lọt vào top các mỹ nhân đẹp nhất hành tinh.

LiLy (theo Body shape fashion/Your Queen)

6 liệu pháp làm mờ nốt ruồi tại nhà 6 liệu pháp làm mờ nốt ruồi tại nhàQuyến rũ với tay áo cách điệu Quyến rũ với tay áo cách điệuChế độ dinh dưỡng tốt nhất giúp phòng tránh ung thư Chế độ dinh dưỡng tốt nhất giúp phòng tránh ung thư

 

Hoa quả giúp răng trắng đẹp tự nhiên

Hoa quả giúp răng trắng đẹp tự nhiên

Những loại hoa quả sau rất hữu ích trong việc duy trì hàm răng trắng đẹp.

1. Vỏ cam

Bạn có thể tận dụng lợi thế của vỏ cam để làm trắng răng. Điều này nghe có vẻ rất lạ, nhưng trên thực tế, vỏ cam rất hữu ích cho răng của bạn. Hãy sử dụng vỏ cam khô hoặc lá nguyệt quế xay nhỏ để làm thành bột nhão và chải răng hàng ngày. Bạn cần súc sạch miệng sau đó.

2. Chanh

Chanh được coi là một trong những cách rẻ và tự nhiên nhất để làm trắng răng. Trên thế giới, có rất nhiều người sử dụng loại trái cây này. Nước chanh có tính axit tự nhiên và được sử dụng để loại bỏ các vết bẩn cũng như làm trắng men răng. Tuy nhiên, không làm nhiều hơn một lần một tuần. Tiếp tục sử dụng kem đánh răng có chất florua như bình thường. Bạn cũng có thể trộn hỗn hợp nước chanh và muối. Tùy theo cách bạn lựa chọn, hãy chắc chắn rằng bạn súc miệng thật sạch sau khi sử dụng nó.

natural ways to whiten teeth online free

3. Táo

Bạn có nhận thấy rằng khi cắn vào một quả táo, răng của bạn dường như trở nên sáng hơn? Đó là bởi vì táo có thể loại bỏ những mảng bám làm cho răng của bạn trông sáng hơn. Vì vậy, sử dụng răng cửa để cắn ngập quả táo. Đây là một trong những mẹo tự nhiên tuyệt vời để làm trắng răng khi bạn ra ngoài vào ban ngày và muốn hàm răng trắng sáng nhanh chóng.

4. Quả lê

Ăn một quả lê để trung hòa vi khuẩn gây mùi hôi và vi khuẩn gây vết bẩn trên răng. Trái lê ngọt ngào này sẽ giúp tăng sản xuất nước bọt trong miệng và làm sạch thức ăn thừa để răng của bạn sạch sẽ và sáng bóng.

natural ways to whiten teeth online

5. Dâu tây

Sử dụng dâu tây làm hỗn hợp trắng răng. Các nguyên liệu bạn cần là một quả dâu tây và một nửa muỗng baking soda. Sau đó, đặt chúng vào một cái bát nhỏ. Hãy nhớ nghiền nát quả dâu tây. Trộn baking soda và dâu tây với nhau. Sử dụng bàn chải đánh răng ẩm và chải hỗn hợp lên răng. Giữ hỗn hợp này khoảng năm phút trên răng và súc miệng, sau đó chải lại răng và dùng chỉ nha khoa như bình thường.

6. Vỏ chuối

Chuối không chỉ cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể của bạn, mà còn mang đến những lợi ích làm đẹp. Thậm chí, vỏ chuối cũng rất hữu ích. Bạn không nên vứt vỏ chuối vào thùng rác vì đó thực sự là một sự lãng phí. Vỏ chuối là một trong những cách tự nhiên để làm trắng răng tại nhà nhanh chóng, bạn có thể chà vỏ chuối vào răng của bạn trong 2 phút và để yên trong khoảng 15 phút. Sau đó, chải lại răng với kem đánh răng. Lặp lại phương pháp này 2 hoặc 3 lần mỗi tuần, bạn sẽ thấy răng của bạn dần trắng sáng.

Về mặt khoa học, vỏ chuối có thể giúp làm trắng răng vì chúng có chứa khoáng chất cần thiết như magiê, mangan, kali, thấm vào răng và làm răng trắng sắng hơn.

Hướng Dương (theo VKool)

12 vị thuốc tự nhiên tốt cho bệnh trào ngược dạ dày 12 vị thuốc tự nhiên tốt cho bệnh trào ngược dạ dàyLợi ích tuyệt vời của quả vải trong mắt người phương Tây Lợi ích tuyệt vời của quả vải trong mắt người phương TâyCraig Merrell – Người hùng của ngành vi phẫu Craig Merrell – Người hùng của ngành vi phẫu

 

5 công thức đồ uống đốt cháy mỡ bụng hiệu quả

5 công thức đồ uống đốt cháy mỡ bụng hiệu quả

Sinh tố rau chân vịt: Xay nhuyễn 1 bát rau chân vịt cắt nhỏ, 1 cốc nước ép dứa, 1 muỗng nước cốt chanh, 1 chút gừng nạo trong máy xay sinh tố. Rót hỗn hợp ra cốc và ướp lạnh trước khi dùng. Món sinh tố rau chân vịt có tác dụng giải độc, đốt mỡ rất tốt.

Tập thể dục đều đặn cùng với chế độ ăn thích hợp sẽ giúp bạn sở hữu thân hình cân đối. Những công thức đồ uống sau đây hỗ trợ đốt cháy chất béo và thu nhỏ vòng eo của bạn đáng kể.

Sinh tố dưa leo - gừng: Trộn một quả dưa leo bỏ hạt, bỏ vỏ với nước cốt 1 quả chanh, 3 muỗng nhỏ lá bạc hà cắt nhuyễn, 1 muỗng gừng cắt nhuyễn. Trộn đều hỗn hợp và để quả đêm. Sau đó, bạn thêm 8 ly nước và lọc lấy nước cốt, để trong ngăn mát tủ lạnh để uống trong ngày. Sinh tố dưa leo - gừng có thể đốt cháy mỡ bụng một cách tự nhiên.

Trà xanh: Đây là loại đồ uống đơn giản và tiết kiệm, đồng thời thúc đẩy trao đổi chất và đốt cháy mỡ trong cơ thể. Bạn chỉ cần pha trà xanh theo cách thông thường và uống thay nước trong ngày.

Sinh tố rau chân vịt: Xay nhuyễn 1 bát rau chân vịt cắt nhỏ, 1 cốc nước ép dứa, 1 muỗng nước cốt chanh, 1 chút gừng nạo trong máy xay sinh tố. Rót hỗn hợp ra cốc và ướp lạnh trước khi dùng. Món sinh tố rau chân vịt có tác dụng giải độc, đốt mỡ rất tốt.

Nước chanh gừng: Pha 1 quả chanh, 1 muỗng mật ong và chút gừng cắt nhuyễn là bạn có một ly nước chanh gừng tuyệt vời để bắt đầu ngày mới. Uống một ly nước chanh gừng ấm vào mỗi sáng để làm sạch đường tiêu hóa, loại bỏ chất độc và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ ở vùng bụng.

Giấm táo: Pha 2 muỗng giấm táo, nước cốt 1 quả chanh, 1 thìa mật ong và 1 chút bột quế trong ly nước lạnh. Uống giấm táo mỗi sáng hỗ trợ giảm cân và đốt cháy mỡ vùng bụng hiệu quả.

 

Theo Thu Hoài (Zing.vn)

Đậu nành - phổ tai, giải độc chống nóng Đậu nành - phổ tai, giải độc chống nóngUống bia rượu bao nhiêu là đủ Uống bia rượu bao nhiêu là đủLợi ích sức khỏe tuyệt vời từ củ lạc Lợi ích sức khỏe tuyệt vời từ củ lạc

 

(Theo Zingnews)

6 mẹo trang điểm giúp gương mặt bạn bừng sáng

6 mẹo trang điểm giúp gương mặt bạn bừng sáng

Những mẹo trang điểm sau đây sẽ giúp bạn nhanh chóng che đi quầng mắt sau một đêm mất ngủ hay căng thẳng do công việc.

Nếu bạn thường xuyên phải nghe "Ồ, trông bạn thật mệt mỏi", bạn có thể phải cần nhiều hơn là một tách cà phê vào buổi sáng để lấy lại sức sống cho một ngày mới. Thật là may, những mẹo trang điểm sau có thể giúp bạn thực hiện điều đó.

Đánh bay vết thâm mắt nhờ những túi trà lạnh

Chất tannin trong trà giúp mạch máu co lại và loại bỏ các vết thâm đen trên mắt. Và nhiệt độ lạnh giúp giảm sưng mắt.

Nếu không có túi trà, bạn có dùng một mẹo khác. Đó là lấy một ít kem bôi mắt hay kem dưỡng ẩm thoa lên đuôi mắt của bạn. Bạn có thể đặt kem dưỡng ẩm hay kem dưỡng mi mắt cho vào túi nilon và đặt vào tủ lạnh để qua đêm. Vào buổi sáng, thoa đều lên xung quanh mắt để mắt khỏi sưng húp.

Che vết thâm mắt bằng son môi đỏ

Màu đỏ cam có thể che mờ đôi mắt thâm quầng một cách nhanh chóng. Sử dụng một cây cọ trang điểm sạch để thoa đều màu son tươi sáng ưa thích của bạn lên quanh mắt.

Nếu bạn sở hữu làn da trắng, và bị quầng mắt thâm, son màu vàng cam rất hữu ích, và đánh mắt màu xanh lá cây sẽ giúp trung hòa sắc son đỏ.

Đánh phấn nền dưới bọng mắt theo hình tam giác ngược

Nếu dùng son đỏ quá khó với bạn, hãy thử cách sau để giúp che mờ khiếm khuyết dưới mi mắt. Đánh phấn nền cho gương mặt theo hình tam giác ngược có thể giúp gương mặt bạn trở nên bớt nặng nề mà không cần phải dùng đến dao kéo thẩm mỹ.

Không thể phủ nhận rằng Brooke Shunatona, cô người mẫu của tạp chí làm đẹp Cosmopolitan trở nên bừng tỉnh hơn.

Kẻ mắt bằng 3 bút kẻ mắt khác nhau

Đen ở trên và đen ở dưới sẽ tạo cảm giác đôi mắt bạn nhỏ hơn.

Thay vào đó, hãy sử dụng chì kẻ viền mắt đen cho mi mắt trên, viền màu nâu nhạt cho mi mắt dưới và màu nuy cho các phần khác. Nó sẽ làm đôi mắt của bạn trông bừng sáng.

Che giấu bọng mắt thâm quầng nhờ tông màu sáng

Hãy đánh mắt màu sáng ngay dưới chân mày và ở góc của mi mắt. Có thể dùng chì kẻ mắt màu sáng tô viền cho lông mày để giúp lông mày nổi bật, giấu đi làn da tái nhợt, mệt mỏi.

Làm cong mi

Đó chỉ là một trong số những buổi sáng mà bạn không thể mở mắt được. Đó là lúc bạn nên lấy dụng cụ uốn cong lông mi ra.

Hàng mi cong sẽ làm đôi mắt của bạn trở nên to hơn. Nhưng bạn cần làm đúng. Hãy giữ dụng cụ làm cong mi ở góc 45 độ, nâng lông mi lên ở chân lông mi.

LiLy (theo Cosmospolitan/Good house keeping)

Ý nghĩa tình yêu của mỗi loại hoa hồng dành cho nàng Ý nghĩa tình yêu của mỗi loại hoa hồng dành cho nàngBộ trưởng Bộ Y tế kiểm tra công tác phòng chống dịch Mers-CoV tại TP.HCM Bộ trưởng Bộ Y tế kiểm tra công tác phòng chống dịch Mers-CoV tại TP.HCMCông dụng tuyệt vời của dầu dừa Công dụng tuyệt vời của dầu dừa

 

Top 5 thực phẩm cho móng tay, chân khỏe, đẹp

Top 5 thực phẩm cho móng tay, chân khỏe, đẹp

Sức khỏe của móng phần lớn là do gene quyết định. Tuy nhiên, một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng là cần thiết cho sức khỏe tổng thể cũng như móng tay, móng chân.

Sirisha Singh, chuyên gia tư vấn bác sĩ da liễu và bác sĩ da liễu thẩm mỹ đã chia sẻ những loại thực phẩm nên ăn cho móng chắc, khỏe và bóng đẹp.

1. Cá

Cá rất giàu axit béo Omega 3, đồng thời cung cấp lượng protein và lưu huỳnh lành mạnh cho cơ thể.

Cá hồi, cá thu, cá tuyết, cá mòi có hàm lượng cao các axit béo Omega 3, chất có tác dụng giữ ẩm cho móng và tăng cường độ dẻo dai cho móng mỏng và dễ gãy. Bên cạnh đó, phốt pho và lưu huỳnh trong cá cũng có thể làm dày móng và giúp móng khỏe hơn.

2. Gan động vật

Thiếu sắt là nguyên nhân phổ biến nhất khiến móng giòn và dễ gãy. Tình trạng này đặc biệt phổ biến ở những người ăn chay bởi nguồn cung cấp chất sắt từ thực phẩm chay không tốt như các loại thực phẩm bình thường, đặc biệt là gan động vật vì có hàm lượng chất sắt rất cao.

Đối với những người ăn chay hoàn toàn, một chế độ ăn uống có chứa rau bina, đậu lăng, các loại đậu và đường thốt nốt có thể cung cấp một lượng chất sắt phù hợp.

3. Sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa chua và pho mát

Những sản phẩm có nguồn gốc từ sữa rất giàu canxi, biotin và protein. Trong khi đó, móng được cấu thành chủ yếu từ keratin, một dạng protein.

Chính vì thế, một chế độ ăn giàu protein sẽ giúp tăng cường lượng keratin cần thiết. Đồng thời, biotin và canxi có tác dụng tăng cường độ khỏe của móng và giảm thiểu hiện tượng nứt, gãy móng.

4. Lòng trắng trứng

Lòng trắng trứng nấu chín lành mạnh và tốt cho móng. Đây là một nguồn protein phong phú cần thiết cho móng tay. Nó có khả năng làm cho lớp keratin của móng dày và chắc hơn. Ngoài ra, lòng trắng trứng cũng cung cấp một lượng biotin đáng kể.

Tuy nhiên, trứng sống có một chất kết dính gắn chặt biotin và làm cho cơ thể khó hấp thụ. Vì thế, những người tiêu thụ nhiều lòng trắng trứng sống có thể bị thiếu hụt biotin dẫn đến móng giòn và dễ gãy.

5. Hạt bí ngô, hạt vừng và yến mạch

Các loại hạt này là những nguồn thực phẩm giàu kẽm. Kẽm là một vi chất dinh dưỡng không có sẵn trong thực phẩm. Do đó, thiếu kẽm có thể dẫn đến móng tay giòn và dễ gãy, đồng thời làm xuất hiện những đốm trắng trên móng.

Nghệ vàng – Vị thuốc đa năng Nghệ vàng – Vị thuốc đa năngMỹ Tâm phát cuồng với 'bản sao' 16 tuổi Mỹ Tâm phát cuồng với 'bản sao' 16 tuổiGiải nhiệt cơ thể từ cá hồi Giải nhiệt cơ thể từ cá hồi

 

(Theo VTV)

Bí quyết giảm cân hiệu quả không ngờ bằng vừng đen

Bí quyết giảm cân hiệu quả không ngờ bằng vừng đen

Không chỉ là thực phẩm tốt cho sức khỏe mà vừng đen còn giúp bạn có một vóc dáng thon gọn.Bí quyết giảm cân hiệu quả không ngờ bằng vừng đenKhông chỉ tốt cho sức khỏe mà vừng đen còn giúp giảm cân hiệu quả. 

Axít oleic, axít linoleic trong vừng đen có tác dụng giảm lượng cholesterol trong máu, phân tán chất béo, đồng thời hỗ trợ cho quá trình đốt cháy calo, từ đó giúp ép cân nặng xuống nhanh.

Vừng đen còn giúp ngăn ngừa tế bào mỡ phát sinh, hỗ trợ tiêu hóa, trao đổi chất và bài thải chất độc. Nó có tính thanh mát, giúp cơ thể dễ chịu, thoải mái khi giảm cân. 

Nguyên liệu:

-2 thìa canh gạo lứt. 

-1 thìa canh đậu đỏ. 

-1 thìa cà phê vừng đen.

-1 ít đường, muối. 

-200 ml nước sạch.   

Cách làm:

Gạo lức rửa sạch, ngâm nước trước 2 giờ rồi đem xay nhỏ, bắc lên bếp nấu nhừ. Đậu đỏ hấp chín tán nhỏ cho vào cháo. Vừng đen đãi sạch, rang vàng, giã nhỏ, cho vào cháo. Bạn trộn lẫn hỗn hợp trên, nêm chút đường, muối cho vừa ăn, nhắc xuống, trút ra chén.

Một số thói quen giúp giảm cân hiệu quả

Thức dậy sớm 

Vì trong nắng sớm chứa một lượng lớn ánh sáng xanh da trời có tác dụng mạnh mẽ lên nhịp sinh học ngày đêm của bạn. Mỗi ngày chỉ cần dành ít nhất 30 phút trong khoảng thời gian 8-10h sáng luyện tập thể dục để được giảm cân hiệu quả và an toàn.

Trò chuyện

Ngày nay, chúng ta thường xuyên sử dụng e-mail, thậm chí ngay cả trong cùng một văn phòng thì chúng ta vẫn sử dụng thư điện tử, chat để trò chuyện khiến chúng ta ngày càng trì trệ. 

Thay vì điều đó, hãy chạy đến trực tiếp nói một vài nội dung thông báo cho các đồng nghiệp bằng miệng. Nếu có điều kiện lên xuống cầu thang để làm việc đó thì cũng rất đáng khuyến khích. Bạn có thể đốt cháy 100 calo.

Lau nhà

Nhàn rỗi nhàm chán, bạn cũng có thể làm một số việc lau dọn nhỏ trong nhà. Việc lau dọn mặc dù nhỏ nhưng cũng giúp bạn bận rộn được khoảng nửa giờ, như vậy nhiệt hấp thụ trong một ngày đã bị tiêu hao.

Ăn chậm, nhai kỹ và thưởng thức vị của món ăn

Bạn có thể nhai từ 20-30 lần trước khi nuốt. Trong bữa ăn, bạn nên uống thêm nước để giúp bao tử mau đầy và lượng thức ăn tiêu thụ cũng sẽ giảm lại.

 

Động đất Nepal: 6.840 người chết, hàng cứu trợ bị ứ đọng do hải quan Động đất Nepal: 6.840 người chết, hàng cứu trợ bị ứ đọng do hải quanHé lộ thú vị về thần đồng âm nhạc 11 tuổi Hé lộ thú vị về thần đồng âm nhạc 11 tuổiNgười bị đái tháo đường khi dự tiệc cần lưu ý gì? Người bị đái tháo đường khi dự tiệc cần lưu ý gì?

 

 

(VTC news)